Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Alpukat memiliki citarasa yang unik, tidak manis seperti buah pepaya namun juga tidam asam seperti jeruk lemon. Dibalik rasanya yang sangat unik, buah alpukat memiliki beberapa manfaat. Kandungan 25 nutrisi esensial, seperti vitamin A, vitamin B, C, K serta vitamin E, ditambah zat besi, fosfor, kandungan potasium serta magnesium nya.



Jadi sangat tidak diragukan jika manfaat buah alpukat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh itu benar adanya, bukan hanya wacana bohong belaka. Untuk meyakinkan Anda, kami telah merangkum beberapa manfaat dari buah alpukat di bawah ini:

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin B6 dan asam folat yang ada di dalam buah alpukat merupakan dua senyawa yang diyakini mampu mengatur dan menyeimbangkan kadar homocysteine sehingga resiko untuk terserang penyakit jantung tidak begitu tinggi.

Sedangkan kandungan vitamin E, glutathione serta lemak tak jenuh dapat membantu menjaga keaehatan jantung. Konsumsi buah alpukat sebagai alternatif pencegah dan penangkal penyakit jantung yang mana sangat berbahaya dan dapat mengancam hidup Anda.

2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat buah alpukat yang dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol. Beta sitosterol yang terdapat di buah alpukat dinilai mampu dan terbukti efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.

Menurut hasil penelitian, seseorang yang menderita penyakit hiperkolesterolemia ringan yang diminta untuk mengkonsumsi buah alpukat setiap harinya selama satu minggu mengalami penurunan kadar kolesterol sebesar 17%. Tidak hanya itu saja, alpukat juga bisa mengontrol tekanan darah agar selalu tetap normal.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Alpukat mengandumg lutenin karotenoid yang mana bisa membantu melindungi mata dari resiko terkena penyakit mata, seperti katarak. Untuk Anda yang merasakan perbedaan pada mata bisa jadi itu adalah tanda-tanda mata Anda akan katarak, segera periksakan diri pada dokter mata dan lakukan berbagai pengobatan, tidak terkecuali dengan pengobatan alami yang dihasilkan ketika mengkonsumsi buah alpukat.

4. Penangkal Radikal Bebas
Tinggi akan antioksidan membuat buah ini berkhasiat untuk menangkal radikal bebas yang hendak masuk ke dalam tubuh. Alpukat juga bisa mencegah proses penuaan dini. Jadi tidak aneh, bila buah alpukat menjadi satu dari sekaian banyak jenis buah yang paling sering dipakai sebagai bahan alami untuk membuat beberapa produk kecantikan, mulai dari rambut hingga kulit.

5. Menambah Berat Badan
Manfaat buah alpukat ternyata tidak hanya untuk menjaga kesehatan dan kecantikan saja, Anda yang sedang ingin menambah berat badan juga bisa mencoba mengkonsumsi buah alpukat sebagai cara alami menambah berat badan. Hal ini terjadi karena buah alpukat memilki jumlah kalori yang cukup tinggi setara dengan 200 kalori. Buah alpukat bisa Anda olah menjadi berbagai macam panganan lezat yang menggugah selera, diantaranya yang paling mudah adalah mengolah buah alpukat untuk di jus.